В последнем сборном посте я написал про Хребты Безумия Лавкрафта и персонажа по фамилии Денфорт - поклонника Эдгара Аллана По. Еще раньше я писал про Дина Кунца и его роман Холодный огонь (сегодня как раз почитал). Так вот в нём раза три упоминался По, дважды цитировали его стихи и была женщина по фамилии Денфорт, с По никак не связанная, но орнул я знатно.

@темы: Edgar Allan Poe, Книгоед

---

September

Вот и прошел месяц. Я уже похвалил себя за успехи, за всё то, что я сделал на этот месяц. Особенно за свои решения, мотивацию, за то, как схватился за цели. Это невероятно тяжело. Казалось, ну собираюсь я в очередной раз учить английский, раз в сотый, наверно, думаю, ДА, вот именно сейчас! Пришел мой час... туканить и прокрастинировать. Как себя заставить, как так пнуть-то себя по-сильней? Хочется просто лежать и плевать в потолок. Но зачем все эти списки, цели, планы и тд? Кому-то, может, нахер не надо. А мне - надо. Смотрю на список с галочками и прям хорошо становится, но надо больше. где найти столько времени

☑ купить билет на God is an astronaut
☑ пройти испытательный срок
☑ съездить в Кронштадт
☑ выездная игра по Академии
☑ подкаст
☑ записаться в библиотеку
☑ Артуро Перес-Реверте - Севильское причастие
☑ Дин Кунц - Холодный огонь
☑ не заболеть
☑ завтракать по утрам
☑ ЛФК
☑ ежедневная зарядка на укрепление спины
☑ регулярные посты про успехи
☑ GTD в связке с Todoist.
☑ трекер привычек
☑ увеличить сеанс медитации до 15 минут в день
Я ставил цель: медитировать дважды в день по 15 минут ☑

Работа
☐ учиться
☐ сделать экзамен 1С

Здоровье/красота:
☐ 66-68 кг
☐ лазерный доктор
☐ йога
☐ узнать группу крови
☐ сходить к зубному
☐ купить ортопедическую подушку
☐ сделать татуировку

Английский:
☐ грамматика
☐ составить список песен на заучивание
☐ выучить песни из списка
☐ выбрать стихотворение Э. По для заучивания (чего тут выбирать-то?)
☐ выучить Dream within a dream (разве были другие варианты?)
☐ Собака Баскервилей в оригинале
☐ выписывать незнакомые слова и учить

Музыка:
☐ настроить пианино


Самоорганизация:
☐ Вести Agile - ежедневник (купил для 9 недельных спринтов. обязательно отфоткаю)
☐ разобраться с системой SMART (для нормального представления другим, что это)
☐ написать конспект-лекцию про самоорганизацию и GTD


Осознанность:
☐ Медитировать каждый день по 40 минут, 20 минут утром, 20 минут вечером.
☐ Организовать дзен-уголок
☐ купить дзафу

Отдых:
☐ выбраться в ленобласть
☐ съездить в Выборг
☐ устроить хюгге

Кино
☐ немое кино (пока оно еще есть)
☐ Гоголь. Страшная месть
☐ Темные отражения

Книги
☐ прослушать в аудиокниге цикл Мифы Ктулху Лавкрафта - 13 из 37
☐ Тонино Бенаквиста - Сага
☐ Айзек Азимов - Вне времени
☐ перечитать Маятник Фуко (АХАХААХА)
☐ Пиши, совращай сокращай


Gordon's Airplane
☐ пару-тройку статей - я честно написал два черновика.
☐ начать писать dndшку
☐ начать думать какую-нибудь игру
☐ поискать игроков

@темы: just as planned, gorgeous Gordon, Медиташки, Осознанность

---

30/08

До конца месяца два дня. Пытаюсь добить некоторые дела и задачи, которые ставил себе в начале августа. Я бы успел, если бы не тупил и не филонил. А теперь пытаюсь увернуться от поезда под названием "Дэдлайн". Ну, перенесу на сентябрь, подумаешь. Главное, не брать на себя слишком много, отдыхать, не корить себя за перенос каких-то дел. Не все сразу.
***
Я бы хотел описать словами, как на практике выглядит осознанность. В одной статье ее сравнивали с таблеткой NZT из Области тьмы. Хммм. Может, два через два я почувствую этот эффект, но пока предметы, события имею более четкие очертания, чем прежде. Ощущение потусторонности происходящего почти пропало. Даже музыка фоном звучит иначе, особенно, когда она на своем месте. Поэтому в метро, когда читаю, я ее выключаю совсем. Осознанность исключает все, что не там, где нужно, или не нужно совсем - негатив, ненужное внимание, бесполезные разговоры, безотчетные действия. Это круто, при том, что осознанность не исключает упоротость и наслаждение фантазиями, это все происходит здесь и сейчас, со мной, а не где-то в абстрактном мире с гипотетическим мной.
***
Вчера зашел в Play - музыкальный магазин в двух шагах от работы. С открытия оттуда слышится музыка: от джаза до шансона. Вчера ноги понесли меня туда, когда я услышал Coldplay - Scientist. Походил, послушал Clocks, пощупал пластинки - саундтрек к Лабиринту с Боуи, Muse и Coldplay. Мило поболтал с продавцом за брит-поп. Не знаю, что сегодня будет играть. Скоро пойду на разведку.
***
На свое место встали U2. Давно меня так не штырило. Давно мне не хотелось удалить плейлиста, из жизни конкретные песни, слушать которые невозможно. Да, это кайф, который царапает и душит изнутри. Гребанный Боно с его голосом. БОльшая часть музыки, конечно, такой эффект не производит, всего лишь будоражит и доводит до аудиального оргазма. Я внезапно вспомнил, что очень люблю Walk on, в тысячи раз сильней полюбил Summer of love и открыл для себя богичные Lights Of Home, Red flag day, The Blackout и вообще альбом Songs of Experience.
***
Продолжаю слушать Лавкрафта. К понравившимся рассказам прибавился Вне времени. Сейчас я на Хребтах безумия, сегодня утром начал. Как обычно слушаю по дороге до метро. По сюжету ученые отправляются исследовать Антарктику, и я немного догадываюсь, что они там обнаружат. Имя безумного араба Абдулы Альхазреда уже было упомянуто. И, кстати, было еще одно имя. Лавкрафт не первый раз упоминает маэстро По, но сейчас это было в контексте персонажа, который восхищается творчество По. "Денфорт, большой любитель такого рода странной, эксцентрической литературы, мог говорить о По часами." От восторга я орнул прямо на улице.)
***
Надвигаются выходные и выезд с палатками на Ладожское озеро. Да, сентябрь, холод, дождь. Самое время. Но меня привлекает атмосфера, место, где я еще никогда не был, дорога на электричке и маяк, который там неподалеку. Обещает быть интересно.

@темы: God is an Astronaut, Edgar Allan Poe, Книгоед, gorgeous Gordon, ктулху, ф'хтагн, Осознанность, no music no life

---

Читаю сейчас Дина Кунца - Холодный огонь. Выбрал этот роман у продавца с Alib, чтобы сразу парочку книг взять. Он подкупил меня главным героем, который бывший учитель, и его зовут Джим Айренхарт. Фамилия, конечно, вау, но меня больше выносит имя. Уже давно я мечтаю о персонаже с именем Джим. А тут Джим, Джим-Джим, Джим, ДЖИМ. Имя очень распространенное, значит, персонаж должен быть необычный и прям вах-вах. Естественно, Джим сокращенно от Джеймса. Но Джеймсом его никто бы не называл, а называл бы именно так - Джим.
А что с фамилией - не знаю. Когда только подумал об этом, не хотел далеко ходить и взять фамилию Гордон. Ага, Джим Гордон. Перс, представляясь, говорил бы "Как комиссар из Бэтмена". Я поржал и передумал.

@темы: ролевое, Книгоед, gorgeous Gordon

---

Десятки статей в интернете твердят о пользе медитации, и речь не о божественном просветлении, а о пользе для здоровья, мозга и жизни в целом. Думаешь, да ну, это всё сказки, вряд ли у меня получится, для этого нужны годы практики. На самом деле эффект наступает уже через две-три недели. Я уже писал, что у меня нет головной боли и давления в течение дня, особенно в душном помещении, улучшились когнитивные способности, улучшилось самочувствие и настроение.
После веселого вечера с алкоголем и сигаретами 15-минутная медитация привела меня в чувство (помедитировал и пошел пить дальше, ахахаа), а на утро после практики перестала болеть голова без обезболов. Звучит как реклама-спам в интернете "ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ ТОЛЬКО ТРИ ПРОДУКТА. УЗНАЙТЕ, КАКИЕ...." или "ШОК. РАСКРЫТ СМЫСЛ ЖИЗНИ". Я бы, наверно, тоже так подумал, если бы не говорил о себе. Это не какие-то британские ученые доказали, а выявлено опытным путем. Помимо всего остального происходят странные вещи: я спокойно нахожусь в метро и на улице без музыки, меня стали меньше раздражать люди, что вообще нереально. И я побаиваюсь таких эффектов, если честно.

Сегодня мне померещился Дэвид Линч (вот оно - прозрение!), и это точно связано с 50-тым днем и вот этим вот всем.

@темы: gorgeous Gordon, Медиташки, Осознанность

---

Фоновая атмосфера

Два дня я ездил в метро и читал без музыки. Это очень на меня непохоже. Я и без музыки? Тем более в метро! Нет у меня плейлиста для чтения, который не отвлекал бы на другие мысли, читать под музыку со словами мне не удобно. Поэтому я решил ее выключить. Такой вот небольшой эксперимент. Мысли о фоновой музыке навели меня на следующее.

Сегодня решил поработать под фоновое сопровождение. И до этого я иногда использовал разные звуки природы (какими-то учеными доказано, что они повышают концентрацию). Приведу ниже два инструмента. Подходят как для концентрации, так и для расслабления.

Первый, который я открыл для себя сегодня, это Noisli. Есть браузерная версия и приложение (платное). Простой в обращении, с большим выбором звуков. В нем нельзя настроить автоматические помидорки, только таймер, зато можно комбинировать звуки между собой, создавая любопытные сочетания. В Noisli есть звуки дождя, камина, грозы, леса, а так же звуки поезда, которые я не встречал ни в одном похожем сервисе. Меня это позабавило. Двадцать пять минут я “ехал” в поезде в сопровождении грозы. Это выхватило меня из душного офиса.

Мне интересно, кто использует для фокусировки белый шум, да, такое там тоже есть. Можно сохранить любимое сочетание звуков, чтобы каждый рез не настраивать заново.

Второй инструмент - приложение Tide. О нем я уже писал, когда рассказывал, как у меня настроен будильник. Tide умеет отсчитывать помидорки, но нет комбинирования звуков, и невелик выбор сопровождения. В нем есть - стандартные для таких приложений - звуки дождя, моря, дождя, ветра, леса, а также атмосферные звуки кафе (очень на любителя) и окружение библиотеки.

Я пишу этот пост под удары молнии и шелест листьев, летящих по земле. Кажется, что ветер постепенно поднимается все сильнее. Минут через пять добавлю дождь, а еще через две - камин. Открою книгу, и будет мне кайф.

@темы: Инструменты, gorgeous Gordon

---

Челлендж осознанности

Пока упавшие бизнесс-процессы встают с колен и разминают старые кости, я черкну постик.

Первое: хочу порекламировать всем интересующимся чек-листами, челленджами, планировщикам и прочим, ребят из проекта #365done. У них можно за 100 рублей создать свой чек-лист (честно, я не пробовал), но мой выбор пал на готовые, которые можно скачать за репост. Иногда попадаются довольно милые штуки. Несколько у меня распечатано и лежат в рабочем планшете для бумаг.

Второе: чек-листы лежат, а прогресс не идет. Поэтому позвольте мне запустить с сегодняшнего дня челлендж осознанности. Он заключается в том, чтобы как можно больше обращать внимание на самого себя, отражать свои мысли и чувства, контролировать их, осознавать. Так же он позволяет посмотреть на себя со стороны, взглянуть на себя по-другому. Наверно каждый из нас ощущает себя иногда "не здесь". Один разговор, это когда мы специально "отключаемся", уходим в свои мысли, но когда мы не понимаем, что происходит вокруг, когда все происходит на автомате - совсем другое. И не ясно, где были наши мысли все это время, как мы оказались у порога квартиры, ведь только что были на работе. В этом и суть практик осознанности - ощущать каждую секунду нашей жизни, ловить моменты, так сказать. И ко всему прочему, для того, чтобы познать себя.


День двадцать восьмой. Скажи, как ты любишь своих родных и близких
Да, важно отмечать собственные чувства и ощущения, а еще нужно их выражать. Говорить словами через рот. Радоваться каждому мгновению вместе, ценить воспоминания и дарить тепло. Я немало получаю поддержки, связанной с работой и ролевыми, да и вообще, бесконечно благодарен за нее

День двадцать девятый. Сформулируй свои принципы и ценности
Я никогда не считал себя принципиальным. На меня многое оказывает влияние, я нахожу вдохновение во многом. То, чем я в последнее время занимаюсь (саморазвитие и организация) это не принципы. Я непостоянный для принципов. А ценности в свободе, творчестве, в безумии, в доле неадекватности. Потому что только так можно выжить в этой мире. Может, это уже сформированный принцип, не знаю.

UPD.Я понял свой принцип - нет ничего такого, чему нельзя было бы научиться, при нужном стремлении и отсутствии страха. Страх - он естественный, но с ним нужно бороться. Нет ничего приятнее высокого результата после работы над собой и слов "Я не смогу, мне страшно, я не справлюсь."


День двадцать тридцатый. Думай над каждым словом.
Мне представляется это так: это (подумал) последний (подумал) день (подумал) челленджа (подумал). Но, конечно, ясно, что нужно говорить, что думаешь, и думать, что говоришь. Как говорил мистер Коди, следуй все этому правилу, проблем было бы меньше.

Да уж, я начал челлендж три месяца назад. Не очень ответственно я подошел к делу. Но и никто не говорил, что даже это дастся легко. Если я все же куплю 100daysdiary (от авторов самого челленджа), я сделаю челлендж еще раз, и посмотрим, что изменилось за время. Жаль, конечно, что никто из подхвативших не довел дело до конца. Ну что, может, следующий раз будет лучше. Всем спасибо, расходимся.


Если кто-то хочет, буду рад компании) Всем хорошего настроения!

ссылка на печатную версию

День двадцать седьмой. Задай вопрос "Зачем я это делаю?"
При первом прочтении челленджа, решил, что это задание из разряда спрашивать себя "А смысл?". Бальзак, у - уходи х). Но тут и ежику понятно, что это для исключения неосознанных действий, как проверка почты или механическое перелистывание ленты в Твиттере. Листаешь одну и ту же ленту - совершаешь неосознанное действие "Зачем я это делаю?". Закрываешь твиттер, открываешь контакт и осознанно пыришь в новые посты хД
Я понимаю, что если не тратить время на Пинтерест, а почитать вместо этого книгу, пользы будет больше. И это не потому что я зазомбирован социальными сетями, а потому что я иногда люблю тупить в мобильник, искать красивые картинки, вдохновляться и так далее. Все хорошо в меру.
И, конечно, этот вопрос стоит себе задать, когда работаешь на нелюбимой работе, делаешь нечто неприятное или тратишь время на ненужных тебе людей. "Зачем я это делаю?". Спросите себя.



День двадцать шестой. Не доставай телефон во время встречи
Я не ждал особенной встречи, но повод не упустил - встреча по результатам моего испытательного срока. Я подумал, ну всё, пытательный срок закончил, а после осознал, что он только начинается х)


День двадцать пятый. Наведи порядок на рабочем столе.
Я могу быть жутким задротом, а могу сидеть в бумажках, пока они не начнут падать со столе. Но меня быстро это взбесит и я начну все выкидывать и вычищать. В детстве я запихивал листы, учебники, тетради в стол, накрывал стол пледом, чтобы не видеть срач внутри. Так упорно запихивал, что всё это начинало вываливаться с другой стороны стола. Сейчас порядок на столе для меня - первый залог порядка в голове. На прошлой работе у коллег были грязные тарелки, крошки, там же документы, там же краски (в том числе и открытые), короче говоря, темный ужас. Не зря гении канцелярского дела придумали контейнеры для бумаг, планшеты, скрепки, папки с файлами и зажимы.
Вот так выглядит мой стол:

День двадцать четвертый. Во время еды сосредоточься на ее вкусе.
Котлеты из индейки вкуснее, чем из курицы. Немного не хватило соли, а вообще хорошо, что я не усердствовал в этот раз с красным перцем. У меня это часто бывает. Каждый раз котлеты получаются по-разному вкусные. Единой схемы приготовления у меня нет и, видимо, никогда не будет.


День двадцать третий. Засеки время на каждое дело в течение дня.
Для таких штук я обычно использую "помидорки": 25 минут работы, 5 минут отдых. Три таких захода, а потом один длинный перерыв на 20 минут. А что касается прям дел и задач, то тут в помощь трекер открытых вкладок. И он всё-всё покажет))

День двадцать второй. Сходи на часовую прогулку без гаджетов.
А фотографирование считается? Думаю, да, так что задание можно считать проваленным. Конечно я могу ходить по улице без телефона в руке (у меня так мало штанов с карманами Тт), вот только вчера я целенаправлено шел на кладбище фоткать красоту.


День двадцать первый. Запиши на бумаге, как ты видишь свою жизнь через пять лет
Не люблю такие вопросы, особенно на собеседовании. С долгосрочными целями у меня как-то никак. Но в этот раз я дал себе волю пофантазировать. Естественно, я взял все то, о чем только можно мечтать, проживая это в фантазиях перед сном. Очень пессимистично значит фраза "Дожить бы до завтра", не смотря на всю ее актуальность. Я знаю, что через пять лет мне будет 33, и я рассчитываю все так же делать игры, смотреть сай-фай и ходить в кино на Марвел (за пять-то лет ого-го их уже будет!). У Доктора Кто сменится куча шоураннеров, а Гордон Гордон, вероятно, останется прежним.


День двадцатый. Отследи, пять крупных покупок - пригодились ли они


В последнее время мы ничего такого не покупали. Обычно это походы в Окей, в который такой - ХОП - и пять тыщ. Или можно в Максидом. Я сомневался о покупке радиатора, нафига он в конце зимы. Зато сейчас с ним не так сыро и одежда сохнет быстрее. Как-то сковороду купили, но в ней я не сомневался, и правильно, потому что она богична - молюсь на нее. На той неделе купил книги, безусловно, вещи первой необходимости, о чем тут вообще говорить.

а еще я купил себе недельный больничный, который тоже пригодился, но можно было бы обойтись и без него


День девятнадцатый. Отследи, как часто выполняешь чужие просьбы и зачем
На самом деле, не так часто и приходится. Есть цу, они же мои прямые обязанности, и есть домашние обязанности, которые иногда лень, но выполняю. А если кто-то просит что-то принести, купить, сходить куда-то, да как-то без проблем. А зачем? Потому что то же самое может понадобиться мне. Равноценный обмен.


День восемнадцатый. Отключи все уведомления
Что значит, все отключи? У меня уже месяца два отрублены оповещения твиттера, инстаграма, контакта. Действуют только телеграм, ваззап, смс и почта. Ну и звонки. Мессенджеры выключить не могу, а вдруг что. К счастью всем программам можно запретить выводить уведомления, а в некоторых предусмотрена функция Mute.



День семнадцатый. Отследи и запиши всё, что раздражает.
Я честно начал записывать, меня хватило на семь пунктов. Это не значит, что их на порадок больше, просто мне стало лень, я просто не стал на них заморачиваться. Топающие каблуки скрылись сразу же, как только я их внес в этот список. Далеко не ушли, но я решил не обращать на них внимание.


День шестнадцатый. Благодари окружающих даже за мелочи.
Я в принципе стараюсь всегда говорить "Спасибо". В магазинах, знакомым и друзьям, даже в транспорте. Иногда это слово вызывает реакцию удивления, как-будто ты наоборот сказал гадость - настолько люди отвыкли говорить и слышать благодарности.


День пятнадцатый. Отследи и запиши свои привычки.

В bullet journal я вел трекер привычек: ходить пешком от дома до метро, готовить одежду с вечера, чтение, алкоголь и тд. Сейчас в Todoist я веду так называемые ежедневные ритуалы. В них входит подготовка одежды, прогулка, медитация, аудиокнига с утра (ваще огонь), случайная страница на вики и тд. Мне не нравится как английское слово, так и русское "Рутины"- "Routines", так их в основном обозначают в инфографике. Я же назвал эти действия именно ритуалом, к которому я прихожу осознанно и делаю это не для галочки. Когда-нибудь потом, через месяц или два, это действительно перерастет в привычку, но полезную. Достаточно только представить облегчение, когда утром рубашка уже поглажена и висит в шкафу, и не надо бегать по квартире в поисках носков и прочего.


День четырнадцатый. Делай одно дело за раз, не отвлекаясь ни на что другое.
Гмм. Знаю, что могу работать в режиме многозадачности, но все крутые тайм-менеджентские советы говорят, что это зло. В принципе, я согласен. Делай два дела одновременно, оба получатся плохо. Опять-таки всё зависит от самих дел и твоей увлеченности в этом. Для своих нужд я могу писать три разных заметки одновременно, учитывая, что они между ними есть связь. По работе так не выходит, и нужно выставлять приоритеты.




День тринадцатый. Не проверяй соцсети и почту до обеда.


С соцсетями не было проблем, а вот с почтой были. Повалили автоматические письма по работе, но я смог и без них. В соцсетях у меня уже давно выключены оповещения, я без понятия, что там и когда приходит. Я их просто не открывал. Утром хотел послушать музыку в ВК, и такой "Не, не, не, Дэвид Блейн." И загрузил на YouTube аудиокнигу. Кстати, отлично заходит с утра, пока иду до метро - вспыхивает воображение, начинает работать мозг. Круто.


День двенадцатый. Заведи будильник на 20 и записывай все свои мысли.

Я это уже делал как раз перед уходом на больничный. После этого, разумеется, мне было не до челленджа. Мыслей сегодня не так уж и много - помогла утренняя медитация. В основном о желаниях, фрустрации и мотивации.

Я думаю о фиолетовыом пиджаке. Я специально повесил его на видное место в шкафу. Я думаю о красных мужских брюках, и обо многом другом. Думаю о хюгге-уголке с гирляндами, журнальным столиком и огромным количеством подушек. О том, что ненавижу топот (именно топот!) каблуков. О том, что все ещё хочу в Норвегию. Ну, такое.

День одиннадцатый. Избавься от вещей, которые не носишь или которые тебе не нравятся


Я, пожалуй, осознанно тормозну челлендж. Я вышел на больничный со скачущей температурой и бесконечным кашлем. И я не сижу в сериальчиках (хотя у меня была такая мысля), а всецело занят сюжетами для игры. Так что вся осознанность у меня уходит в то русло, моё любимое, где я могу плыть с закрытыми глазами и завязанными за спиной руками.


К сожалению, я выкинул уйму вещей, которые мне нравится, но которые мне малы. - 20 кг и было бы как раз. Но я не выкинул, а вполне себе осознанно собрал в кучу, запаковал и отправил в контейрер нуждающимся. Отныне так и буду делать. Кстати, для такого разбора вещей отлично подходит метод расхламления КонМари. Если коротко, то выгребаешь всё из шкафа, обратно складываешь то, что ТОЧНО оставляешь. Остальное - в топку. Как при переезде - берешь только самое необходимое, а хлам не тащишь. В моем случае, я все равно оставил пару вещей, которые ну просто незачем хранить. Это просто память.

День десятый. После 22:00 не трогай телефон и просвяти час чтению.
Пробакланил. За пару дней до игры, к которой готовишься неделю с лишним, сложно сосредоточиться на чем-то другом. Обычно это связано с тем, как быстро я подхватываю что-то из книг и выдумываю новые детали, а в игру уже некуда впихнуть. Вообще не люблю переделывать, и стараюсь теперь не цеплять "мелочь". Почитаю, когда это всё закончится.

День девятый. Напиши всё, что ты хочешь сделать в жизни.
Это бесконечный список. У меня просто под рукой лежит бумажка и второй день я туда всё записываю. Пока получилось около сорока пунктов, как правило это "посетить то, увидеть это". Может, я выложу этот список отдельным постом. Вдруг вам будет интересно, что еще хочет в жизни человек, желающий совершить "Прыжок веры" с церкови во Флоренции, посетить Освенцим и поучаствовать в реконструкции 1888 года в Лондоне.

День восьмой. Почисти свою френдленту.
Я периодически чищу избранное и список ПЧ. Хорошо, когда есть стабильные товарищи, которые мелькают, которых знаешь и читаешь сам. Взглянул на список читателей, и незнакомые быстро бросились в глаза, а так же те. кто ничего не пишет уже давно. Зачем висят - не понятно.



День седьмой. Не покупать ничего в течение 24 часов.

Мвахаха, сегодня у меня как раз запланированы покупки, так что ой. Обещаю сделать это совершенно осознанно, присутствуя при каждом момент покупки. х)


День шестой. Проведи день с самим собой.
Well. Может, было бы неплохо отправить в горы и побыть наедине с собой. Где только горы, ветер и я. Неплохо. Вообще в последнее время я не так хорошо переношу одиночество дома, как раньше. Я всегда найду чем заняться, но вот то, что рядом любимого человек, как-то не по себе становится. А в повседневности мне хватает прогулок в одиночестве, хватает посидеть в парке, помедитировать, написать какую-нибудь глубокомысленную заметку. Проводить время с самим собой нужно постоянно понемногу, слушать себя, чувствовать, понимать.


День пятый. Запиши цели на год.


Определение целей дается сложней, чем описание хотелок. Мало хотеть. Хорошо, что есть куча способов сойти с позиции “Я хочу” и получить результат. Например, SMART (очень сложная система достижения целей). Хотя у меня даже с первой ступенью затыки случаются. Короче говоря, целью надо ставить результат. Не “починить пианино”, а “выучить две-три пьесы“. Починил пианино и стоит оно себе дальше, а сделать-заниматься-выучить-сыграть. Вот это цель.

Сначала цели я стал писать в столбик и получилось не очень. Ах, вот это еще, ах вот это! И получилось все вперемешку. А потом я открыл свое колесо баланса кому интересно и записал цели по сферам жизни, там, где состояние удовлетворительное, естественно, получилось больше. Да и еще и одна из самых затратных, мое распрекрасное Здоровье. Хотя, конечно, под целью “Завести комнатное растение” можно понимать “разбить на подоконнике сад с фонтаном” и не хило так вложиться в него.

Ситуация неловкая в том плане, что некоторые из этих целей я перетаскиваю из месяца в месяц, и они всё висят и висят. И дальше папочки Inbox они не двигаются. Это грусненько.

Впрочем, весь этот список составляется с одной конкретной мыслью, чтобы правильно сформулированная цель повлекла за собой какое-то следующее действие, а следом и результат. Как в примере с пианино.

День четвертый. День оффлайн.

День удался. Естественно, утром я не побежал бегом читать ленту в твиттере и сообщения вконтакте. Как же, там же может быть что-то важное! *зевнул* Сделаю с твиттером то же самое, что делаю всегда после игр (а это три дня, а не один) просто промотаю на самое свежее, а прочитаю нужных людей отдельно.

Я неплохо почитал (решился взяться пока за Маятник Фуко, ох и мощная штука), поигрался с котом, посмотрел видяшки (я установил себе TED), почитал Википедию. Мы решили наконец-то добить второй сезон Preacher. А еще я много валялся. Слегка поковырялся в паре приложений с привычками (я не считаю это онлайном). Очень хотелось сходить погулять, съездить на залив, но беспощадная простуда и кашель решили за нас.

В общем и целом ничего необычного и тем более страшного со мной не случилось. Зато есть приятное ощущение, что пятница было очень давно, а выходные удлинились. Я думаю, на следующие нас ждет залив, бадминтон и воздушный змей.

Мне иногда хочется устраивать подобные дни, как-будто не существует еще смартфонов и интернета. Как в Life on Mars. Вы только посмотрите, как там интересно и весело!


День третий. Упорядочить список чтения.


Удобно, что перед днем, который следует провести оффлайн, идет задание привести в порядок ссылки, вкладки, блоги, а так же книги. Для меня это словно напоминание "слышь, у тебя море книг не прочитано, бросить Твиттер". Статьи в интернете я почти не читаю, разве что Википедию - часами там могу пропадать. Если и читаю статьи, то в основном Лайфхакер (по определенным тематикам), или через подборку Surfingbird или в Стаканчике. И еще есть несколько блогов в закладках в браузере, которые я проверяю раз в неделю - чаще они и не обновляются. Есть у меня еще ссылки в приложении Pocket, но там скорее копилка справочных материалов (привет, GTD), а не корзина "прочитаю потом".

Я люблю читать книги. И сейчас очень скучаю по книжному запою, который иногда случается. Сейчас вот не идет что-то. Многое в настроение не попадает, а что попало, то я не могу продолжать, так как терпеть не могу читать с телефона. "Кожу для барабана" нужно поискать в бумажном варианте, а пока пробегусь по тому, что есть дома. Расслабляет очень то, что я люблю перечитывать, и к новому не тянет. Но как устоять, когда хочется, например, Страну багровых туч.

Мне кажется, нужно выдавать себе список литературы на лето и читать себе. Или снова очередной челлендж устроить, пройдясь, например, по классикам? Словом, Старая книга, жди меня!

День второй. Медитируй 15 минут


Мне 15 минут пока многовато. Концентрация приходит с практикой, поэтому лучше начинать с 7-10 минут. Я упоролся возможностями медитации чуть меньше года назад, но как следует стал заниматься этим намного позже. Часто мне кто-то мешал, и было сложно сосредоточиться в условиях работающих станков, дрожащего стола (это на прошлой работе). Пару раз я даже уходил на склад, где никто не бывает, сидел себе там спокойно. В другой раз оккупировал переговорку, сел там прямо на стол и наслаждался драгоценными минутами. Говорят, утро - хорошее время для медитации. Для кого как. Но я пробовал и в этом действительно есть плюсы. Был риск заснуть, правда, но после медитации я наоборот вышел из коматозного состояния и день прошел хорошо.

Для медитации я использую приложение Insight Timer. Там есть базовый набор мелодий и таймер, позволяющие погрузится в состояние и спокойно выйти из него. А еще там можно знакомиться с теми, кто медитирует в этом приложении со всего мира, а так же слушать музыку и отслеживать процесс. И как многие пишут, сначала стоит считать вдохи и выдохи, а через некоторое время счет проходит, а сосредоточенность нет. Я медитирую в основном сидя, но на самом деле медитировать можно на все, что угодно и как угодно. Стоя, на прогулке, на пробежке, даже на рабочем месте. Со стороны дзен-буддистов, наверняка, это не тру, так и я не дзен-буддист. Хотя дзафу я бы себе хотел, умилительная штука, как-будто на мягкой булочке сидишь х) А вообще медитация это страшно упоротая вещь, на которую легко подсаживаешься, не говоря уже о реальных плюсах.


День первый. День без нытья.

Не знаю, кто сейчас не ноет. Тот, кто всем доволен? Или, может, тот, кто не воспринимает все близко к сердцу? Что есть такое обоснованная жалоба на чьи-то действия, которые действительно обидели, и что есть такое нытье без какого-либо повода? Я считаю, это две разные вещи. Каждый воспринимает их по-своему. Для кого-то мелочь может испортить весь день и начинается нытье. Ну, человек восприимчивый слишком, с кем ни бывает. А бывает так, что нытье - наше второе имя. Не надо так.

Для меня нытье начинается там, где заканчивается обоснованная жалоба на проблему. Например, у меня нет вдохновения для новой игры. Я жалуюсь на своего "муза", который снова в запое и не желает ничего делать.

Механизм:

жалоба на проблему -> нытье -> решение

- я загружен на работе, мне не до того. - > вооот, эта работа, мешает мне игры писать, мнэээ - > не насиловать себя, отдохнуть как следует, погулять

- у меня нет настроения/вдохновения - > вооот, я унылое говно, не буду ничего делать, мнэээ - > почитать отчеты с прошлых игр или сюжет для них

Словом, на каждую причину "почему что-то не получается" приходится маленьких паразит, который вынуждает ныть. Нытья можно избежать работой над собой, работой над первопричиной. Зачем ныть, если всё можно решить? Не нравится способ решения, значит, любишь поныть, вот и не ной, что тебе плохо. Всё просто.

Я бы вообще весь негатив бы убрал, а точнее стал бы меньше обращать на него внимание. А если на ногу наступили? Или водитель в маршрутке нагрубил или не услышал требование об остановке и поехал дальше? Наушники выдернули? Это все крайне раздражающие вещи, но не заслуживают того, чтобы испортить настроение. Сам себе удивляюсь, что про наушники итак просто пишу, ведь для меня это кошмар. Тем не менее, мое мнение, день "без нытья" следовало бы сделать годом без нытья, и вообще ввести в привычку. Даже сама по себе интонация нытья какая-то противная, на нее отлично ложится "воооот, бееее, мнээээ". Фу.)

запись создана: 24.05.2018 в 14:00

@темы: gorgeous Gordon, Медиташки, Осознанность

---

Помодоро

Пора взяться за запланированные отчетные посты по самоорганизации. Может, кто-нибудь подчеркнет для себя что-то новое и интересное. Сегодня довольно тяжкий день, сам я весьма помятый после отличных выходных, поэтому рутинная монотонная работа (как ни странно) зашла идеально. Ctrl-C,Ctrl-A, Ctrl-V, Enter, Delete по кругу 1471 раза. Как я не сошел с ума, не знаю. В общем, в такой работе отлично помогают помидорки. Принцип кухонного таймера, не случайно он выглядит как помидорка. Можно задавать сколько угодно "помидорок", но по-умолчанию используется очередность такая 25 мин/5 минут+25 минут/5 минут+25 минут/5 минут+25 минут/10 минут (работа/отдых).

Удобно использовать при четко составленном плане на день или для долгоиграющей задаче. Можно скачать на телефон (но всё правила тайм-менеджмента трубят, что нужно убирать телефон со стола), есть отдельные браузерные окна с фоновым оповещением и расширения для Chrome. Я использую прогу Pomotroid, сама удобная и симпатишная. Не подойдет для стихийных и неусидчивых, но в каждом инструменте Pomodoro можно настроить свои таймеры. Удобно для трекинга затраченного времени, если не забывать отражать, сколько циклов прошло.

@темы: just as planned, Инструменты, gorgeous Gordon

---

Чет лето-то всё, закончилось почти. У меня накопилось достаточно постов, которые я хотел бы написать (ну, два). И я их напишу, как только расквитаюсь с сюжетом на игру. Как приличный мастер игр, я начал подробно описывать в красках, что у нас будет происходить, какие проблемы возникать, какие приключения случатся, все подоплеки и обоснуи. Вернувшись к написанному, мне было страшно открывать этот текст, он написал слишком правильно Оо Слишком. Как из этого сделать удобный тайминг, я себе не представляю. Представляю, конечно, но это же надо сделать. Тайминг в несколько строк с исчерпывающими заметкам "Тут происходит хуйня", "Выходят чуваки", "Появляется хрен" - это моё всё. Складно, просто, легко запомнить (с)

Сегодня у меня день звукозаписи. Опять буду материться на всю квартиру, ржать на всю квартиру и валяться под столом. Игра в субботу, с этим морем коней надо что-то делать.

@темы: ролевое, gorgeous Gordon, Gordon's Airplane

---

Keep calm and meditate

Что ж, пишу по итогам месяца.

На 18 день я начал-таки искать себе дзафу. Во-первых, это офигенная подушка. Во-вторых, на ней есть Ohm и она фиолетовая (какая же она еще может быть). Я сказал себе, что куплю ее только в случае, если буду практиковать медитацию каждый день в течение месяца. В первую неделю я начал с 10 минут, а к четвертой неделе повысил до 15 минут. В конце прошлой недели начал медитировать перед сном. И вот, пришел 31-ый день, зачем все это? Со стороны может показаться, что я совсем из ума выжил, что пинтерест промыл мне мозг своими тайм-менеджментами и осознанностью, что скоро у меня будет зож головного мозга и я перейду на вегетарианство. А вот и нет.

За первый месяц есть немало плюсов:

* У меня перестала болеть голова и повышаться давление
* Я практически не вырубаюсь днём, даже если не высыпаюсь
* Исчез поток бессвязных отвлекающих мыслей
* Лучше сосредотачиваюсь на чтении, быстрее читаю
* Повысилась мотивация

Когда ты 31 день подряд сознательно занимаешься чем-то, что требует определенных усилий и концентрации, начинаешь понимать, что способен на большее, и тебе еще есть стремление заниматься собой. Так к утренней медитации прибавились зарядка, душ и завтрак. От практики медитации раз-два в неделю толку никакого. Это я проверил на себе уже давно.
Я сам все еще периодически вырубаюсь, меня уносит в мысли, образы, но я мягко возвращаюсь к наблюдению за дыханием и телом в общем. Сложно не засыпать, сложно не фантазировать, не думать о работе/жизни/сериалах/играх и белых обезьянах. Помогает дыхание, помогают нейтральные образы вроде сада камней, залитого солнцем, ручьем и бамбуковым фонтанчиком, и всё в таком роде. Вообще надо попробовать медитировать с открытыми глазами, например, на свечу, как один мой знакомый гуру медитации.


Хочу дзен-уголок: мат, обычные подушки, дзафу, скамейка для медитации, садик с песком и ма-а-аленькими грабельками, аромалампами и благовониями.

@темы: gorgeous Gordon, Медиташки, Осознанность

---

Поиск игрока

Разыскивается человек на камерную игру по фандому Доктор Кто. Концепт:
юность Доктора и Мастера на Галлифрее, в Академии Повелителей времени. У нас есть Кощей, Тета Сигма и Дракс.

Наша компания ищет игрока на свободную роль. Свободную, значит ее можно продумать от начала до конца. У нас есть пожелания к роли и наброски, в общем - всё обсуждаемо.
Мы предлагаем безудержное студентческое веселье, эксперименты, треш и угар.

Территориально: САНКТ-ПЕТЕРБУРГ ОНЛИ.

Требования: желание играть, опыт игр живого действия - кабинетках, знание ньюскула и олдскула желательно. Упоротость на всю голову обязательна.
Возраст 18+.

Нам нужны интересное исполнение, умение игрока "чувствовать" своего персонажа, способность вживаться в него.

От себя гарантируем интересную и незабываемую игру. Если ты любишь красную галлифрейскую траву так, как любим ее мы, ждём тебя!

За подробностями обращаться сюда

Whoniverse обзорам

<div align="center">[L]Gordon Gordon[/L] <a href="http://qi.diary.ru/p215972198.htm" target=_blank> разыскивает игрока на кабинетку по временам Академии (кабинетка)</a></div>

@темы: ролевое, Doctor Who, Gordon's Airplane

---

Август

Пришло время перенести все мои планы, которые я профилонил в мае, на август. Не получилось, не вышло. Я - дурак. Но я старательный дурак, о чем сейчас и пойдет речь.

Июль был не особо-то продуктивным. Мне сейчас даже сложно вспомнить, что было в этом месяце.
Итак:

☑ искупался
☑ дочитал Маятник Фуко
☑ завел привычку (могу с гордостью заявить) медитировать каждый день
☑ завел привычку вести привычки х)
☑ начал заниматься пои
☑ начал заниматься йогой
☑ не заболел (огромное достижение)

Август

Работа
☐ учиться
☐ пройти испытательный срок
☐ подготовиться к экзамену

Здоровье/красота:
☐ не заболеть
☐ завтракать по утрам
☐ 68-69 кг
☐ лазерный доктор
☐ ЛФК
☐ ежедневная зарядка на укрепление спины
☐ йога
☐ узнать группу крови
☐ сходить к зубному
☐ купить ортопедическую подушку

Самоорганизация:
☐ GTD в связке с Todoist.
☐ пост про Todoist
☐ трекер привычек
☐ регулярные посты про успехи


Отдых:
☑ увеличить сеанс медитации до 15 минут в день
ЦЕЛЬ: ☐ медитировать дважды в день по 15 минут

☐ съездить в Выборг
☐ съездить в Кронштадт
☐ сходить на выставку песчаных фигур

Кино
☐ немое кино (пока оно еще есть)
☐Гоголь. Страшная месть

Книги
☐ Артуро Перес-Реверте - Севильское причастие
☐ Дин Кунц - Холодный огонь
☐ Айзек Азимов - Вне времени
☐ прослушать в аудиокниге цикл Мифы Ктулху Лавкрафта
☐ записаться в библиотеку

Gordon's Airplane
☐ подкаст
☐ пару-тройку статей
☐ выездная игра по Академии
☐ начать писать dndшку
☐ поискать игроков


По возможности:
☐ купить билет на God is an astronaut
☐ купить дзафу

@темы: just as planned, gorgeous Gordon, Медиташки, Осознанность

---

"Я начну с понедельника!" любил я себе говорить. А вчера подумал, что до понедельника еще долго, так почему бы не начать сейчас? Хочешь начать - начни. Много искал и находил про утренние ритуалы и везде в них входит в завтрак. По утрам я обычно не ощущаю голода, но стоит прийти на работу, то сразу хочется скушать печеньку, конфетку - лишь бы пожрать. Ни того ни другого сейчас нельзя. И есть надо раз пять в день. И единственный вариант не сдохнуть на работе до 12 - позавтракать. А значит раньше встать.

Поэтому сегодня я проснулся в 6:48. В приложении Tide для всяческой концентрации есть функция сна с будильником. И пока его не потрясешь определенное количество раз (а останавливаться нельзя) он не выключится. Со второй попытки я его выключил (это было всего 15 раз, а самое большое - 120). Следом шла зарядка с элементами йоги. И вроде спина норм и шея не так сильно напряжена. После всего этого душ с элементами садизма, то есть холодный. Потом медитация (19 дней, Карл!) и яичница с ветчиной.

И что я понял, завтрак это не такое уж насилие над собой. И ранний подъем ради вещей, которые помогут днем держать себя в форме (зарядка отлично помогла проснуться), которые мотивируют не валяться долго в кровати, не переводить будильник, того стоит. Конечно, в утре после двух бутылок вина, просмотра сериальчика допоздна, в подъеме за 10 минут до выхода, тоже есть свой неповторимый шарм. Но что-то я не особо по нему скучаю.)

@темы: just as planned, gorgeous Gordon, Медиташки, Осознанность

---

Нежданный клиффхангер

По традиции по дороге до метро слушал аудиокнигу. На прошло неделе и вчера я слушал По: смерть, страх, тлен, могилы - самое то, что нужно для возбуждения воображения с утра пораньше. Сегодня же я решил, что не надо далеко ходить, пора послушать Лавкрафта. Слушаю я либо Вконтакте, либо на Youtube, и, как правило, от 15 до 20 минут продолжительностью. Короткие рассказы. Сегодня был рассказ "Показания Рэндольфа Картера". Иду я, значит, внимаю, фантазирую, наслаждаюсь.

А потом на меня обрушился тот ужас, что явился апофеозом всего
происшедшего ужас немыслимый, невообразимый и почти невозможный. Я уже
упоминал о том, что, казалось, вечность миновала с тех пор, как Уоррен
прокричал свое последнее отчаянное предупреждение, и что теперь только мои
крики нарушали гробовую тишину. Однако через некоторое время в трубке снова
раздались щелчки, и я весь превратился в слух.
- Уоррен, ты здесь? позвал я его снова, и в ответ услышал то, что....

и тут запись обрывается, потому что файл загружен криво, или я даже не знаю что. Ну как так можно? На самом интересном месте! Саспенса в самом рассказе достаточно, а тут еще такая подстава. Нашел на Youtube, но в другом оформлении, но спокойно дослушал до конца. Рассказ вполне годный. Уверен, в 1919 с него писали кипятком. Оказалось, что про Картера есть несколько рассказов, и я теперь знаю, что буду слушать дальше.

@темы: Edgar Allan Poe, Книгоед, gorgeous Gordon

---

Тамплиеры, франкмасоны, невидимые карты с шифрами (c)

Десять лет назад началось увлечение тамплиерами. Стартом послужила игра Assassin's Creed, где мы играли против Храмовников, но тем не менее было интересно про них узнать больше. Как ассассины, мы часто сражались с захватчиками наших земель. В первой части это были тамплиеры, во второй - испанцы Борджиа. С Борджиа у меня не сложилось (я с огромным удовольствие, хотя и с матами-перематами, убил Чезаре. Это личное), а с тамплиерами в 2008-2009 году начался роман. И продолжается он до сих пор, обретая разные формы. Основной волной после игры стали книги серии Мориса Дрюона "Проклятые короли", как раз про время упадка Ордена Храма, про легендарное проклятье Великого Магистра. Ох, как же я любил эти книги. Читал, перечитывал, смотрел экранизации. В общем, горел. Потом вовремя подвезли Сокровища Нации, наверно, этот фильм навсегда для меня останется лучшим про расследование тайн и заговоров. Не зря именно этот фильм и музыка из него служит для меня лучшим вдохновителем на сюжеты к играм.
И, кстати, лейтмотив там, в фильме, - сокровища ордена тамплиеров. Красота.

И так постепенно я что-то читал, что-то находил про Орден. Еще Канцлер Ги отлично подкидывал дровишек под ноги Великого Магистра, своими прекрасными песенками "Здорово, братцы-крестоносцы! (Аве матер, патер ностер, Вашу также, всем спасибо!)". Никогда не забывал про рыцарей, так как их история все еще интересна миру, учитывая неразгаданные тайны.

И вот на меня навалился Маятник Фуко. На 500 с лишним странице у меня начало изрядно подгорать. Многое из того, что раскрывается по сюжету про Орден, я уже знал и мог сам рассказать, но есть и новое. А еще тайны, знаки, великие планы, истории, легенды. В общем всё, что я люблю. Очень хотелось бы побегать по старым укреплениям, крепостям или фортам, с картой в одной руке, с факелом - в другой, в кармане шифры, вокруг тайны, тайны, тайны, отсылки, исторические справки, книги и свитки - лепота. Но никто такого не знает, кроме меня. Знаю! Квест из серии "Взаперти" - вот что мне нужно. Пустите меня туда, я хочу оторваться. А потом и тамплиеры подтянутся.

@темы: ролевое, про что не снято кино, того и знать не надо, gorgeous Gordon, Gordon's Airplane

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Просто потому что я могу

Люблю это чудное состояние “в шаге от просветления”. Когда вот-вот найдешь нужную ниточку, вот-вот поймаешь. Я шарю руками в поисках той самой нити, которую бросило мне вдохновение. После я хватаю эту нить и вытягиваю весь сюжет: вбросы, события, предметы, легенды. Элементы сыпятся словно вещи из кармана, зацепившиеся друг за друга. Среди легенд находится общее звено. События укладываются в хронологию. Сюжет из омута фактов превращается в целостную часть вселенной, которая есть, но которая еще не случилась. Я создал ее, совместив несовместимое, объяснив невозможное, пронзив ноосферу, я нашел лейтмотив и переложил его из своей головы и своего сердца в наш мир, чтобы его услышали другие.

Иногда я думаю, мне бы сериалы создавать, книги писать. А потом я нахожу себя в состоянии “хочу ничего не хотеть”, когда лень пошевелить хотя бы одной извилиной. Пытаясь ничего не хотеть я снова натыкаюсь на нитку, всё начинается заново, и больше я не спрашиваю кому всё это нужно и для чего я это делаю.

@темы: ролевое, gorgeous Gordon, Gordon's Airplane

---

Ничто так не бодрит этим утром, как объявление "Граждане пассажиры. В связи с бесхозным предметом, станция метро Невский проспект закрыта на вход и выход", быстрый вылет из вагона и марш-бросок по Садовой до работы. Так уже было, но в тот раз я пропустил объявление и уехал до Горьковской. Сегодня же мне повезло: когда машинист говорил, у меня была пауза между треками. В итоге я опоздал всего на десять минут. У нас пропускной режим, но время прихода/ухода не учитывается, тем не менее опоздания коробят моего внутреннего пунктуального британца.

@темы: А это Питер, gorgeous Gordon, Работа не волк. Работа - "work"

---

В последнее время очень много ПЧ появилось у меня. И в рамках челленджа, я осознанно удаляю из списка всех, кого не знаю и которых точно не читаю сам. Заранее прошу прощения, если кто-то тихонько меня читает - я всегда рад, если вы вернетесь. Но на нет и суда нет. Всем хорошего дна дня.

---

Кашель этот запарил. Нет настроения на всякие практики и челленджи. Перенесу восьмой день на завтра, все равно дома буду сидеть. А если и выйду, то ненадолго. Очень не хотелось бы повторять прошлогодний опыт.

Вообще, конечно бы, поехать в Кронштадт и загулять там на всю ночь. Сходить в знакомые места, вспомнить, сколько с ними связано хорошего. А сколько ещё будет!

Хочу вредной еды, хорошее кино и вкусного бухла.

@темы: И хочется жить без мата, но блять..., gorgeous Gordon